O Uso recorrente do celular(smartphones) e a sua saúde

Ao usar o celular inclinamos a cabeça a frente do corpo, essa má postura, às vezes chamada de “pescoço de texto” pode levar a um desgaste e lesões no início da coluna vertebral, com a aceleração do processo degenerativo, com importantes consequências.

- Os sintomas do “pescoço de texto” :

- é comum dor de cabeça e dores no pescoço

- Dor nas costas que vão desde uma dor crônica, irritante para, graves espasmos musculares das costas superiores.

- Dor no ombro e tensão, possivelmente resultando de um espasmo muscular e ombro doloroso.

Dicas:

- Leve o celular a altura dos olhos:

- Mova e alongue o pescoço: gire para direita e para esquerda, olhe para cima e para baixo, incline a cabeça para os lados.

- Automassagem diária ( 5 min) na cabeça e pescoço- veja vídeo no status ou instagram;

-Pausas no uso do celular a cada 20min- levante, espreguice, alongue os membros superiores

Bom fim de semana !!

Abraços,

Dra. Renata Terue Saito

Fisioterapeuta

Crefito 3-44218-F